перестаньте сравнивать и начните забег

Если вы хотите истощить свою умственную энергию, есть легкий способ сделать это – сравнивайте себя с другими. Непосредственное сравнение с другими даст вам только две вещи: или вы испытаете гордость, если вы оказались лучше или ревность и испуг если хуже. Как видите в обоих случаях это негативные эмоции, которые вам не пойдут на пользу.

К сожалению, наша культура полна сравнений. Люди любят сравнивать себя с окружающими. В то время как кто-то может сказать, что сравнение – это способ мотивировать себя, я думаю, есть лучшие способы делать это, не истощая ментальную энергию. Например такой:

Найдите ролевую модель и используйте ее как лидера скачек

Ролевая модель – это кто-то, чьими качествами и достижениями вы восхищаетесь. Не секрет, что способ стать великим подражать тем, кто велик. Найдя правильную ролевую модель, вы получите конкретный пример качеств, которые вы хотите достигнуть. Так как эти качества теперь материальны, будет намного легче их достигать. Выбирая правильный образец для подражания и стремясь за ним, вы быстро станете лучше.

Вот некоторые шаги по применению этого принципа.

1. Прекратите смотреть на показатели других

Это способ прекратить сравнивать себя с остальными. Я знаю, это не легко сделать, так как у нас есть тенденция сравнивать себя. Но поскольку, как я упоминал выше, это будет иссушать ваш разум, сопротивляйтесь желанию смотреть на результаты других.

2. Оглядывайтесь на кого-то, кому вы хотите подражать

Вместо сравнения вы должны найти кого-то кому вы хотите подражать. Это возможно самый трудный шаг, поскольку нелегко найти правильный образец для подражания. Ваша ролевая модель должна:

• Иметь значимые достижения, которым вы хотите подражать (в этом случае вы действительно должны посмотреть его результаты)

• Быть не настолько впереди вас, чтобы вы не могли поверить в реалистичность стремления его догнать

• Иметь другие особенности, которые подобны вашим или вашей ситуации.

Последний пункт важен. Возможно, есть люди, имеющие достижения, которые вы хотите, но посмотрите на их характеристики – они слишком отличаются от вас. В этом случае будет слишком трудно и неестественно подражать им. Чем более похожи характеристики выбранных ролевых моделей на ваши, тем более естественно будет подражать им.

Хотя вы будете выбирать несколько образцов для подражания, по моему мнению лучше иметь только одну главную ролевую модель. Подобно тому как наличие одной цели облегчает ее достижение, выбор только одной ролевой модели, облегчает подражание ей. Конечно, вы уникальны, поэтому вам надо учиться у других ролевых моделей находить уникальные комбинации, которые вам подходят, но тем не менее полезно иметь один главный образец для подражания.

Внимательно смотреть, что и как ваша ролевая модель делает

Чтобы подражать ролевой модели, вы должны узнать детали того, как он или она действует. Внимательно наблюдайте за вашей ролевой моделью. Изучите его работу, жизнь и методы. Попытайтесь проанализировать черты и действия, которые делают его успешным.

Составьте набор действий, основанный на ваших открытиях

Вы должны превратить полученные знания в ряд действий, которые можете предпринять. Это те вещи, которые вы можете сделать, чтобы приблизиться к достижениям вашей ролевой модели.

Установить показатели вашей ролевой модели и ее качества как цель

Как я уже писал выше ваша ролевая модель – это лидер скачек, задающий темп. Поэтому используйте его показатели и качества как цель, к которой надо стремиться. Конечно, вы не должны слепо стремиться соответствовать цифрам. Приспосабливайте вещи, чтобы они соответствовали вашим уникальным обстоятельствам.

Нацельтесь подражать вашей ролевой модели как можно быстрее

Будьте уверены, что вы не просто сидите и релаксируете, вы должны принять решение начать гонку так быстро как можете.

Ваша ролевая модель, может оказаться впереди вас, когда вы достигнете ее текущего уровня достижений, но это прекрасно. Самое главное, это бежать так быстро, как только можете.

Автор: Donald Latumahina

Оригинал: Being Your Best: Stop Comparing and Start Running
Публикуется с разрешения автора

Перевод: Никитина Татьяна для проекта “Технология счастья“

Ежедневно мы встречаем на своем жизненном пути массу проблем, но многие из них могут быть успешно решены, если вы будете подходить к ним как Самурай к сражению. Ниже приводятся основные правила Самурая.

Будь объективен

Если ты позволишь эмоциям взять верх, ты проиграл. Используй свой мозг, чтобы проникнуть в сердце проблемы. Узнай у окружающих их мнение и взгляд на ситуацию, чтобы не попасть в ловушку своего предвзятого отношения к ситуации.

Выясняй факты

Не ограничивайся только теми фактами, которые воспринимаешь ты. Смотри шире, подумай какие еще факты ты упустил или от тебя скрыли. Снова поинтересуйся у окружающих на предмет осведомленности о данной ситуации.

Имей стойкость

Используй свою внутреннюю силу. Победы требуют настойчивости и концентрации. Будь готов выстоять спады и подъемы энергии. Мотивация и драйв здесь важны как никогда. Если ты готов идти дальше, ты должен быть уверен, что твой противник нет. Только последний испытает победу.

Действуй снаружи, но будь все еще внутри

Внутренний покой и порядок в сражении – главная цель воина. Современные спортсмены уже оценили и осознали это правило. Холодная и спокойная голова – огромное преимущество. Начинай свой день с упражнений и медитации.

Сохраняй энергию

Если нет причины биться, расслабься. Самураи проводят огромное количество времени в медитации. Это помогает сохранить энергию для боя.

Сиди прямо

Это не шутка. Классическая поза Самурая – это совершенно прямая спина и расслабленные плечи. Ежедневная тренировка поможет выровнять спину. Прямая спина позволяет энергии течь свободно и убирает любую боль в теле.

Ответственность

Другими словами будь человеком чести. Умей признавать свои ошибки и не избегай правды. Ты сам будешь спать спокойно и другие будут тебя уважать.

Ищи справедливости

Но не так как в фильме «Убить Билла». Определи собственные установки, в которые ты веришь и используй внутренние ресурсы для достижения целей. Кстати, выбор правильной карьеры – важен для человека.

Ищи ясности

Устрани все сомнения и выясни, что правда и реально, а что нет. Если в проблему вовлечены другие люди, то могут возникнуть интриги и опасность быть дискредитированным другими.

Имей мужество перед лицом опасности

Рано или поздно препятствия появятся на твоем пути. Ты должен мужественно выносить все испытания и преодолевать все преграды на пути. Мужество – это способность чувствовать страх и несмотря на это действовать.

Выбирай свое сражение

Избегай любого сражения, которое не стоит твоего времени. Рассматривай любую проблему с точки зрения стоит ли она твоих энергозатрат в нее. Исчезнет ли проблема, если ее игнорировать? Что будет если ничего не делать? Если твой противник вынул свой меч, тогда действуй, будь первым.

Автор: Seamus Anthony
Оригинал статьи: How to Slash Through Your Problems Like a Samurai

Перевод: Яковлева Наталья для интернет-журнала «Технология счастья: психология успеха на каждый день»

Согласитесь, каждый из нас в часы депрессии задается вопросом – в чем мое истинное предназначение? Какой я настоящий, без этих навязанных обществом ролей и масок? Быть может во мне томится душа покорителя мира – а я прозябаю в этом душном офисе, выполняя бессмысленную во вселенских масштабах (а зачастую просто бессмысленную) работу?

Хочется простора, вызова, приключений! Вот если бы я понял, чего действительно хочу от жизни – каково мое настоящее Я – тогда я бы всем показал!!!

Или все таки не показал?

А что если вы и есть такой неуверенный в себе, непритязательный, не особо привлекательный человек, каким кажетесь себе (а иногда и остальным) в минуты острых сомнений? Что если нет у вас никакого высокого предназначения?

Неужели вы думаете, что если бы оно было, вы бы об этом не знали, или до сих пор продолжали его искать? Просто нет в вас той глубины, на которую надеетесь.

Не дремлет в вашей душонке мощь Александра Македонского. Там нет никого кроме вас – вас для кого социальная маска стала родной, а местечковые предрассудки – личными убеждениями. Вас – скучных, мелких и обычных. Со стандартными целями и потребностями. Предпочитающих лежать на диване возле телевизора и использовать рекламные паузы для поиска смысла жизни.

Да нет у вашей жизни смысла. Вы ноль.

Не согласны? Тогда докажите! Станьте таким, каким хотите себя видеть вы, а не окружающие!

Бросьте работу, которая вам надоела. Не ищите работу всей своей жизни – просто попробуйте что-то новое. То – что вам интересно сейчас. Не получится – поменяете еще раз, попутно обогащая свою жизнь новым опытом.

Кстати, почему бы вам не открыть свой бизнес? Так вы точно «хапнете» опыта по-максимуму.

А может лучше радикально все изменить? А что если сменить город и даже страну? Что останавливает вас от этого шага?

Страх? – Так вы и здесь всего боитесь.

Друзья? – Но они знают вас прежним и не факт, что будут приветствовать происходящие в вас перемены. Да и зачем вам прежнее окружение, неосознанно навязывающее свои устаревшие представление о том, какой вы.

Одним махом обрубить все связи и стать другим. На другой работе, в другом городе и даже стране!

Слишком радикально? И тоже верно. Не будем спешить. Начнем с малого – добавим к своей жизни пару часов, которые мы посвятим внутренней трансформации. Это не обязательно должна быть медитация и повторение позитивных аффирмаций (хотя и это не помешает). В идеале эти часы стоит посвятить своему новому проекту.

Какому?
Придется подумать. И подумать прямо сейчас. Не продолжайте чтение, пока не запишите первые 10 пришедших вам в голову желаний. Чего вам не хватает в жизни в настоящий момент. Не сомневаюсь, что большинство из вас напишет – деньги (их действительно никогда не бывает достаточно).

Не бойтесь казаться банальным – пишите все, что хотели бы изменить и улучшить в своей жизни. Получилось больше пунктов – замечательно! Меньше – пишите еще.

Итак у вас есть список того чего вам не хватает в жизни в настоящее время. Осталось самое простое – выбрать один аспект, над которым вы и начнете работу. Это будет ваш проект.

Кстати выбрать его просто – остановитесь на том желании, которое, как вам кажется, легче всего осуществить.

Итак минимум два часа в день вы будете предпринимать активные действия по изменению ситуации. Именно активные – на планирование самих действий придется выделить дополнительное время (так вы точно избавитесь от искушения тратить отведенное время на строительство «наполеоновских» планов). Ибо планирование это тот процесс, который может длиться бесконечно.

Где взять эти часы? – У сна, телевизора, чтения журналов, компьютерных игр и бессмысленного интернет серфинга.

Итак не высыпаетесь? У сокращения сна есть альтернатива – более эффективно использовать имеющееся время. Купите книгу по тайм-менеджменту (а лучше скачайте – это быстрее ) и начинайте активно применять полученные советы. Так, глядишь, у вас не два часа высвободятся, а все четыре. Только представьте, сколько всего можно сделать за ЧЕТЫРЕ часа!

Конечно если ДЕЛАТЬ, а не создавать видимость работы.

Не хватает энергии? – Пора менять образ жизни. Марш в супермаркет за здоровыми продуктами и в спортзал за новой фигурой!

Попутно не забудьте заскочить к парикмахеру и в магазины за новым гардеробом. Меняться так по полной!

Осталось совсем немного – добавить жизни новых красок. А точнее эмоций и ощущений.
Варианта два: творчество и помощь другим.

Выбирайте любой (лучше оба).

Вспомните, чем вам нравилось заниматься в детстве больше всего, и попробуйте делать это снова. Займитесь лепкой, конструированием, музыкой, рисованием. Начните писать стихи или пойдите на курсы актерского мастерства.
Существует множество тренингов по раскрытию творческого потенциала, и если полагаете, что творческие студии существуют только для детей – то сильно ошибаетесь. Хотя по большому счету не важно, где заниматься – главное сам процесс творчества. Процесс, очищающий сознание и пробуждающий душу.

Ну а помощь другим… О том, как она изменит вас сложно сказать словами. Это можно только почувствовать. Оглядитесь вокруг. Кому вы можете помочь прямо сейчас (не обязательно материально)? Сделайте это и просто прислушайтесь к своим ощущениям. Каждый раз, помогая кому-то, вы помогаете себе. Вы растете в своих глазах. Вы меняетесь в глазах окружающих.

Быть может в этом и есть смысл жизни: расти и меняться?

Интересные материалы сети:

• Полчаса до счастья
• И приходит этот день
• Быстрый способ похудеть, или на что способна воля человеческая

С одной стороны наличие таких мечтаний придает нам в собственных глазах налет некой романтичности и даже героизма. Только мы знаем о том, какое нам предстоит величие, приложи мы чуть больше стараний и желания. С другой стороны, оправдывать себя опять же легко – наши цели сложно достигнуть – слишком высока планка – не каждому они по зубам. Да и мало кто может понять сколь высоки наши притязания и устремления.

И как же обидно, больно и неприятно читать мемуары великих предпринимателей, писателей, артистов – играючи совершивших все то что казалось нам только своим, сокровенным, тайным. А ведь и стартовые условия у них были похуже чем у нас, да что там – зачастую, совсем не было условий – и ведь смогли, выстояли, добились! А как же мы?

Когда сталкиваешься с такой ситуацией возникает желание закрыть глаза, уши, выкинуть раздражающую книгу, разорвать статью, выключить телевизор – стереть из памяти зримое доказательство нашей несостоятельности. Эти люди лишили нас сказки, прервав сладкий сон самообмана – заставили столкнуться с реальностью.

Мы не можем? Или не хотим? Или ленимся?

А может эти истории не столь уж и правдивы и у этих селфмейдменов (как сейчас модно говорить) все таки были скрытые козыри на пути к славе – покровители, связи, неблаговидные поступки?

Проще всего оправдать собственный неуспех невезением, и даже отсутствием силы воли. «Да, я ленюсь» – с извращенной гордостью заявляем мы себе и окружению – «вот если бы я действительно захотел…» Многозначительно прерываемся, стремясь игнорировать саркастические усмешки, окружающих, имеющих вполне определенное мнение о цене наших планов, обещаний и возможностей.

А может надо просто расстаться с иллюзиями и, опираясь на опыт этих предпринимателей, наступив на горло собственному самолюбию и детскому стремлению к уникальности воспользоваться готовыми советами победителей и повторить их восхождение к вершине. Используя их опыт как доказательство того что это возможно, достижимо, реально. Доказательство, которое поможет выстоять в трудную минуту сомнения и заткнет пасть лжесоветчикам стремящихся утянуть нас в свою трясину, вырвав проклевывающиеся крылья.

Каждый выбирает свой путь сам. И у каждого из нас на этом пути возникают ситуации заставляющие взглянуть на себя и мир иначе, обнажающие собственное безволие, лень и деградацию, затрагивающие самые чувствительные струны души, вызывая столь острую боль, от которой перехватывает дыхание.

Боль, которая может стать и очищением и потолком. В зависимости от того хватит ли у нас смелости взглянуть правде в лицо и воли эту правду изменить.

Как бросить налаженную комфортабельную жизнь ради призрачного успеха? Даст ли новая работа, смена места жительства или совместный бизнес что-то еще кроме дискомфорта, сложностей и изматывающего ритма жизни? Не буду ли я жалеть, что ввязался в эту авантюру? Кто из нас не задавался такими вопросами, сталкиваясь с необходимостью принятия сложного решения.

В подобных ситуациях мне помогает следующая техника принятия серьезных жизненных решений.

Для начала нужно вспомнить все возможности, упущенные нами в жизни. Конечно ж большинство шансов были потеряны по исключительно объективным причинам (по крайней мере мы вот уже не один год пытаемся себя в этом убедить). Подобный экскурс в прошлое неизменно приведет нас в уныние и вызовет острый приступ сожаления. Это нам сейчас и нужно.

Теперь мысленно прокрутите свою жизнь на пять лет вперед. Будете ли вы через 5 лет жалеть, что не приняли предлагаемый сейчас шанс? Что снова проявили малодушие и выбрали призрачную стабильность в убогом мире?  Что сделали еще один шаг назад – прежде всего в собственных глазах – закрепив страшный ярлык – трус и неудачник, который каждый из нас в острые приступы самобичевания намертво приклеивает себе, еще сильнее снижая свои шансы изменить жизнь?

Да и мир, все реже предоставляет нам возможность таких перемен, словно чувствуя что мы не готовы принять их. Когда-то возможно – но не сейчас.

Наш дух и воля заплыли толстым слоем жира и нам все сложнее принимать активное участие в своей жизни. Намного проще плыть по течению. К финалу. Грустному, серому и незаметному. Как, собственно, и вся наша жизнь.

Мрачно?

Я специально сгустила краски. Конечно же нашей с вами жизни еще далеко до такого развития событий. Мы полны сил, амбиций и желаний. А потому легко отвергаем появляющиеся возможности, оптимистично ожидая той единственной, которая словно скоростной лифт без усилий подымет нас к вершинам.

К тому моменту как мы поймем абсурдность этой мечты может быть поздно. И мрачное пророчество постепенно начнет реализовываться в нашей жизни. А потому давай принимать вызовы уже сейчас. Давайте пускаться в авантюры, хотя бы для того чтобы попробовать свои силы в чем-то новом, чтобы создать волну и посмотреть, что из этого получится, чтобы испытывать новые эмоции и тренировать волю. Чтобы просто жить.

И быть может тот самый лифт мечты станет ненужным, так как каждый вызов судьбы окажется небольшим пролетом бесконечной лестницы, которую мы незаметно для себя легко преодолеем.
Принимайте решения, господа, и да здравствуют перемены!

Мы очень редко сами принимаем решения – даже на очевидно необходимые перемены мы решаемся только после неоднократного обсуждения с друзьями, родственниками и знакомыми. Убедите нас, что это необходимо, просим мы, перекладывая часть ответственности за последствия на окружающих. Теперь нам есть кого обвинять в случае неудачи.

Мы – серые мыши с серыми целями (даже если они переливаются золотым блеском), живущие в сером мире, в окружении таких же мышей. Все что у нас есть это миф о собственной исключительности, скрытых талантах и невероятном потенциале. Именно миф – потому что вот уже много лет этот талант себя никак не проявляет. Конечно же из-за несовершенства мира и зависти недоброжелателей. А как же иначе!

Мы безвольные куклы, щепки, несущиеся в потоке жизни по направлению к сливной яме. Мы не пытаемся управлять этим потоком, мы даже не задумываемся о такой возможности. А что мы можем сделать? И действительно что? Мы даже не пытаемся взять ответственность за свою жизнь – тогда не останется возможности перекладывать вину за свои неудачи на окружающих, и миф о собственной нестандартности лопнет как мыльный пузырь. Нам легче продолжать жить в привычном самообмане, чем рискнуть одному выйти в незнакомый мир и попытаться реализовать тот самый чудо-потенциал, в который каждый из нас в тайне свято верит.

Будем ли мы и дальше заниматься самообманом? Зависит только от нас. Только мы решаем, хотим ли мы прожить мышиную жизнь или попробуем примерить на себя шкуру льва (или павлина ) все что угодно лишь бы не оставаться такими же серыми, унылыми и одинаковыми. Да здравствует уникальность. НАША уникальность.

Критерием верного направления для меня является страх. Если при мысли о новом проекте он у меня возникает, значит, я на правильном пути.

Заметьте, этот человек не перестал бояться – он  просто сумел придать своему чувству новое значение. Он сумел обратить этот мощный инстинктивный щит перед неизвестностью в трамплин для взятия новой высоты.

Быть может и нам стоит не бороться со страхом, а обратить его в союзника? Использовать его как надежный индикатор верного направления. Мы хотим достигнуть Вершины, но не готовы идти в гору – смешно!

Только те проекты приближают нас к успеху, которые связаны с необходимостью мобилизации сил, которые задействуют воображение, логику, которые требуют полной отдачи, но вместе с тем, сама мысль о которых вызывает прилив новой энергии.

Не стоит сразу идти ва-банк. Наша привычная жизнь зачастую предлагает нам новые возможности для роста, которые мы, не задумываясь отметаем, ставя на себе штампы – «не смогу», «слишком сложно», «это не для меня» и пр.

Сталкиваясь с выбором, спросите себя: будете ли вы гордиться собой, если примите Вызов и добьетесь успеха? Будет ли это достижение значимо для вас? Поможет ли больше поверить в себя и стать ближе мечте?

Если ваш ответ да – действуйте не раздумывая. Жизнь никогда  не ставит перед нами заведомо недостижимые цели, и не требует достигать их с первой попытки. Мы не можем знать замысла Судьбы, мы можем лишь верить, что каждый новый вызов предлагает нам опыт,  приближающий нас к цели.

Как спортсмены учатся любить боль, так и нам необходимо полюбить свой страх. Страх, который нам открывает возможности и ограждает от неверного шага. Примите это чувство, прислушайтесь к нему. Научитесь различать его нюансы и понимать его язык.

Измените свое отношение к Страху. Превратите его из врага в верного друга. И тогда не останется Вершин, которых вы не смогли бы взять и пропастей, которых не смогли бы преодолеть.

Поэтому прежде чем начинать им жить,  давайте сменим свое настоящее. Давайте вычеркивать из нашей жизни все, что не устраивает. Не нравится шеф и работа – долой их всех!

- Вездесущий взрослый в нашей голове рационально намекает на финансовые последствия таких перемен? – Что ж придется этому взрослому (как и прочим голосам) переходить на режим жесткой экономии.  Поскольку максимум через два месяца шеф с его  компанией должен быть вычеркнут из жизни и памяти. Навсегда. В нашем настоящем их нет и точка.

Теперь, когда освободилось достаточно времени – начнем  моделировать то настоящее, которое нам нравится. Итак, вспоминаем компании, в которых мы когда-то мечтали работать и активно рассылаем резюме. Не будем ограничиваться тройкой местных лидеров – расширяйте спектр поисков по максимуму.  Или ваше идеальное настоящее должно быть жестко привязано к родному городу? – нет? – Ну и отлично – значит в нашем распоряжении ВЕСЬ мир! И этот мир находится в пределах одного клика мышки! Да здравствует свобода! Свобода выбора!

Похоже, мы наконец начинаем жить настоящим! Настоящим, которое пластично и подчиняется нашей воли и желаниям! Мы не пытаемся изменить окружающий мир – мы просто выбираем тот окружающий мир, который нам нравится! И если на каком-то этапе поймем что новый выбор оказался не столь уж хорош – что нам мешает сменить его еще раз! Еще десять раз! Тысячу раз!! Столько сколько потребуется, чтобы наконец почувствовать  настоящую жизнь в настоящем мире. Мире, который мы выбрали сами!

_________________________

Советую прочесть:

• Внутренний диалог  Дино Спомони.  Кстати, у автора сегодня День Рождения – любви, счастья денег!!!
• Почему Миллион Долларов – Плохая Финансовая Цель Макса Крайнова. Прочесть обязательно, но выводы делать СВОИ.
• Слишком большие идеи для вашего бизнеса  Дениса Судилковского

Нет, не для фирмы, родителей, знакомых – а именно для себя? Сколько времени вы потратили на осуществлений СВОИХ планов? Насколько вы приблизились к СВОЕЙ мечте?Думаете у вас все впереди? Полно времени? – Спешу вас огорчить – вы безнадежно отстаете. Ваши ровесники (по крайней мере те, на кого действительно стоит равняться) достигли несравнимо большего. Да что там ровесники? – подрастающее поколение уже обходит вас на кривой успеха.

Вы не можете просто отложить принятие решений, вы не можете передохнуть, расслабиться и ничего не делать. Недельная передышка потребует месяц, чтобы наверстать упущенное, а депрессия длинною в месяц отбросит ваш будущий успех на годы. Потому что вы упускаете не только возможности и шансы – вы теряете темп. Вы деградируете!

Современный мир столь стремительно меняется, что для того чтобы поймать волну надо полюбить эту гонку. Вы должны хотеть перемен, получать удовольствие от них, искать и хвататься за новые возможности.Я безумно восхищаюсь бизнес-консультантом Олегом Плиской – в свои 45 лет он не только ведет блог, но и выпустил уже сотни подкастов! А много ли «продвинутых» блоггеров, (большинство из которых не старше 25 лет) могут похвастаться такой активностью в использовании новых возможностей?
Искренне советую вам посетить блог этого замечательного специалиста. Уверена, вы также проникнетесь его мощной энергетикой и напором. И может быть, наконец, поймете, что вам надо не просто торопиться, а бежать! Бежать сломя голову. Не оглядываясь и не останавливаясь. Получая удовольствия от набранного темпа и преодоления себя.

Единственный способ преуспеть – испытывать драйв от перемен. Вы их должны не просто хотеть, но провоцировать! Вы помните как в детстве не могли усидеть на месте и в течении дня находили столько приключений, что мать не знала за что хвататься: за голову или за ремень?
Но ведь это было весело! Классно! Замечательно! Вы жили полной жизнью, вы были счастливы! Только перемены могут дать вам подобные ощущения, заставить чаще биться сердце и испытать эмоциональный подъем.

А если вы даже не начинали движение? Если вы еще и пальцем не пошевелили чтобы что-то изменить в своей жизни? Если все ваши наполеоновские планы все еще в стадии «вызревания»?

Хотите начать бизнес? – Какой? Почему именно этот? Почему вы думаете что у вас получится? Чем вы лучше конкурентов? Чем вы вообще лучше?

Если вы не можете не задумываясь ответить на все эти вопросы – вы не готовы к переменам. Точнее не просто не готовы – вы их НЕ ХОТИТЕ!

Если бы вы по настоящему захотели что-то изменить в своей жизни – вы бы не искали дополнительных стимулов в виде жизнеутверждающих постов или советов как заработать миллиард за неделю. Вы бы смогли уложить в один день столько дел, сколько не предполагали, что можете выполнить и за месяц.

Просто необходимо решиться. Необходимо начать! Необходимо действовать!

Но прежде всего – понять, что обратного пути нет. Или сейчас или никогда! Это ваш выбор. Ваша жизнь. Умейте смотреть правде в лицо. Меняйтесь! и НИКОГДА НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ!

____________________P.S. Ну а чтобы постоянно напоминать себе о том, как миру повезло с вами, прочтите эту замечательную «Оду себе» из блога Впечатления, распечатайте и читайте по утрам как молитву.

Но потом начинается рутина: сначала начало «новой жизни» откладывается из-за праздничной недели (несерьезно начинать новую жизнь с головой, «гудящей» после похмелья), потом необходимо снова войти хотя бы в привычный ритм работы, не говоря о запланированном ускоренном темпе, а после возникнет другая уважительная причина, по которой начало выполнения планов откладывается еще на немного, потом еще на немного…

А вот и новый Новый год не за горами. Теперь-то мы обязательно и начнем новую жизнь!
Знакомая ситуация?

Может быть, она и несколько утрирована, но от этого не менее реалистична.
И все же соберем остатки оптимизма и попытаемся снова разработать цели.
Давайте этот год начнем с чистого листа. Разработаем новые цели, составим реалистичный план их достижения и главное! создадим условия, при которых мы эти цели непременно достигнем. НЕПРЕМЕННО!

Практически все ведущие консультанты мира рекомендуют, разрабатывая цели, прежде всего определиться со своими истинными желаниями. И пожалуйста, не отмахивайтесь от нас со словами: «Я и так уже знаю, чего хочу!» Если ваши цели не пересматривались уже несколько лет и при этом вы не стали ни на шаг к ним ближе, значит, или цели были определены неверно, или они уже давно для вас неактуальны и вы придерживаетесь их просто по привычке.

Для определения истинных желаний есть несколько различных методик. Их авторство принадлежит различным психологам и бизнес-консультантам. Мы специально собрали эти различные методики, чтобы помочь вам определить свои цели разными способами, что сделает полученный результат максимально достоверным. А значит, поставленную цель наиболее желанной и верной. И не важно, насколько невероятной эта цель будет казаться окружающим, как сказал американский писатель Роберт Ардри: «Гоняясь за недостижимым, мы совершаем невозможное».

Определимся с понятиями

Итак, первое, что надо сделать – это определиться с понятиями. Для каждого из нас слово «успех» значит разное. Для одних – это получение Нобелевской премии, для других пост президента страны, для третьих владение мегакорпорацией, и так далее. Для того, чтобы не путаться в понятиях, воспользуемся методом свободных ассоциаций. Идеальной для этой цели представляется «Карта мысли» Тони Базана.

Возьмите чистый лист бумаги и напишите в центре слово «успех». От центра с написанным словом отведите ветвь, вдоль которой запишите первое пришедшее на ум определение. К полученной ветви добавьте более мелкие ответвления с ключевыми словами, отражающими возможную конкретизацию понятий или альтернативы. Не забывайте рисовать символы.

Закончив с одним ассоциативным направлением, рисуйте новую ветвь с новыми побегами образов. Чем больше ассоциаций и мыслей у вас возникнет, тем лучше. Запишите их все, как бы фантастически они не звучали.

Прекращайте писать только после того, как почувствуете, что ваша фантазия полностью иссякла.
Ну что, круг ваших интересов стал более наглядным?

Поиск Главной Цели

Теперь другой метод. На этот раз Брайана Трейси. Возьмите новый лист бумаги и запишите три ваших главных цели на сегодняшний день. На запись этих целей у вас только тридцать секунд. Уложиться в этот отрезок времени – принципиально. Время пошло!

Следующий этап предполагает подробный ответ на вопрос: «Что бы вы делали, на что потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только шесть месяцев?»
Обязательно прочувствуйте ситуацию, и главное – письменно зафиксируйте ответ.

И последний вопрос, на который вам нужно письменно! ответить: « какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?»

Ну что, начинает вырисовываться желаемый образ будущего? И сейчас самое важное и самое трудное задание. Вы должны четко в уме нарисовать себе картину вашего будущего триумфа. При этом недостаточно представить себе будущее, необходимо почувствовать это будущее. Увидеть, какой будет погода в День Триумфа, представить мельчайшие детали интерьера, окружающего вас в этот момент, и ощутить их текстуру, ясно увидеть, как вы будете выглядеть в тот день, во что будете одеты, и, конечно же, проникнуться ощущением успеха, узнать, что вы будете чувствовать, достигнув всего, какие мысли будут крутиться в вашей голове. Что вы скажете своим поклонникам (или близким) о том пути, который прошли, чтобы достичь этой цели. Оглянитесь назад, вы видите, насколько мелки были ваши прошлые проблемы в свете грандиозного Успеха, ожидающего вас в будущем?

Это упражнение самое важное, выполнение его потребует от вас огромной концентрации и воли. Ваше подсознание сделает все, чтобы отвлечь вас от этого процесса. И это закономерно, если вы действительно ощутите это идеальное будущее, почувствуете его всем сердцем и испытаете Великую радость достижения цели – возврат к реальности будет страшен. Вы уже не сможете мириться с окружающей серостью и обыденностью, вы будете постоянно испытывать дискомфорт, и именно от этой боли ваше подсознание и старается вас защитить.

Главное препятствие – это вы сами

В психологии личности есть такое понятие, как зона комфорта. Это понятие сродни физической потребности в безопасности. Как только вы достигаете относительно комфортного состояния, ваше подсознание старается вас в этой ситуации удержать любой ценой.

Как часто, думая о смене работы или начале нового бизнеса, вы начинали представлять страшные картины провала и нелюбимая работа начинала в свете этих размышлений оцениваться как пусть и неинтересная, но зато надежная?

Самое страшное, что ваши зоны комфорта становятся жизненными привычками. И вот результат – ученые-психологи провели исследование, которое показало, что если ваш заработок выше или ниже более чем на десять процентов вами же определенной границы, в вас появляется чувство дискомфорта. Зарабатывая больше этой границы – вы начинаете больше тратить, давать в долг, покупать ненужные вещи. Зарабатывая меньше – вы стараетесь продуктивнее мыслить, больше работать и искать другие пути дополнительного заработка. Но только в тех пределах, которые определяет ваша внутренняя планка.

Ответьте на вопрос: что бы вы сделали, если бы вам в наследство достался миллион долларов? Если у вас нет сегодня четкого плана, как именно вы распорядитесь данной суммой, значит ваши планы стать миллионером – дань моде, а не внутренняя потребность. Подобный мысленный опыт можно проделать с любой меньшей суммой, что поможет вам определить, к какой денежной планке вы готовы сегодня.

Итак, ваша задача – любой ценой вырваться из сегодняшней зоны комфорта. Самый действенный способ – ощутить себя в зоне комфорта достижения Высшей Цели. Это трудно, но необходимо.

Хотя, конечно, даже просто постоянные размышления об успехе все равно рано или поздно вас сдвинут с точки сегодняшнего комфорта, но вопрос в том, что, щадя свои нервы, ленясь или не желая рисковать, вы теряете время. Каждый день, прожитый без движения к цели, – это потерянный день счастья в будущем. Вы готовы этим заплатить? Вы готовы наслаждаться своим успехом в старости или все-таки желаете ощутить полноту жизни, будучи молодым? Все это ваш выбор. И этот выбор для себя можете сделать только вы. Мы предлагаем сделать его сегодня.

Сохранить темп

Итак, задача выполнена: вы увидели свое идеальное будущее и четко поняли, чего хотите. Но радоваться рано. Битва с самим собой только начинается. Хотя сейчас вам кажется предельно ясным, куда надо двигаться, с каждым днем острота восприятия и ясность цели будет ослабевать. Ежедневная рутина начнет вас незаметно засасывать. И если вы не будете настороже, в один прекрасный день вы начнете читать эту статью заново, надеясь оживить воспоминания.

Для того, чтобы этого не произошло, необходимо осуществить следующие шаги.
Прежде всего разбейте путь к цели (на промежуточные этапы с четким указанием сроков их достижения. При этом по мере приближения к сегодняшнему дню промежуточные этапы должны быть максимально поделены на еще более мелкие цели и сроки. Например, начиная с этого момента, определите: цель на месяц, декаду, полгода, год, два года и т.д. А по прошествии месяца снова определите цели на очередной месяц и так далее. Для каждого этапа просчитайте все основные препятствия на пути достижения цели и решите, каким образом вы их будете преодолевать. И главное, не забывайте праздновать достижение очередного, пусть даже самого мелкого, этапа: ведь это не просто тяжелый труд – это ваше триумфальное шествие, и оно действительно должно быть таковым, хотя бы для вас.

Первые 30 дней с момента реализации выбранного направления к успеху – самые важные. Именно столько времени, по оценкам ученых, нужно, чтобы новое действие вошло в привычку. Так что если на первом этапе ваша цель – выучить язык или похудеть, не пропускайте ни дня тренировок или занятий. Будет очень тяжело, но по истечении месяца потребность в ежедневных упражнениях станет естественной и, значит, не обременительной. С этого момента начинайте вводить новые действия, которые вы намерены перевести в привычки.

В заключение рассмотрим основные способы поддержания огня желания, столь необходимого для быстрого продвижения к цели. Для каждого человека стимулы могут быть разными, мы лишь надеемся, что хотя бы один из приведенных советов вам подойдет.

1. Пока свежо воспоминание о Великом Успехе, составьте список из 30 причин, по которым вам просто необходимо добиться поставленной цели. Причины могут быть абсолютно любыми, главное – чтобы они вас вдохновляли настолько, чтобы преодолевать даже самые сложные препятствия.

2. По аналогии составьте список негативных ощущений, которые вы будете испытывать, если не добьетесь Успеха. Если вы достаточно впечатлительны, то этим списком сожжете за собой все мосты, а значит, у вас будет только один путь – вперед к вершинам успеха!

3. Очень хорошо помогают поддерживать стремление к Цели разнообразные книги, посвященные успеху.

4. Большое влияние на многих нынешних миллионеров оказали изучения биографий успешных личностей. Может, вам тоже стоит попробовать почитать о людях, сумевших в одиночку изменить мир?

5. Поставьте перед собой на рабочий стол так называемый «календарь-пинарик» Дмитрия Литвака. Особенность его в том, что в помесячном настольном перекидном календаре, помимо основных дат текущего месяца, сверху и снизу написаны года, начиная от рождения и до предполагаемой смерти (у кого насколько хватает оптимизма). При этом все прожитые годы необходимо вычеркнуть, желательно осознанно, вспоминая каждый из этих прожитых лет. Вычеркнули? Теперь вычеркните все прошедшие дни этого месяца. И ежедневно, приходя на работу, зачеркивайте половину текущего дня утром и, уходя, закрашивайте число полностью. Еще один день безвозвратно потерян. Вот что пишет о действии этого календаря на психику сам автор: «Не знаю, у кого как, а из тех людей, кто по моему совету эту штуковину себе изобразил, дольше двух месяцев прежней жизни никто не выдержал. Потому как время материализовалось, потому как своими руками прожитое перечеркиваешь каждый день».

6. И еще один метод самостимулирования. Суть его предельно проста. Возьмите лист ватмана. Наберите различных журналов и, вооружившись ножницами, вырежьте и наклейте на лист картинки с атрибутами вашего Великого Будущего. Если вы мечтаете о роскошной жизни, наклейте дворцы арабских шейхов, лимузины, бриллианты и все, что, по вашему мнению, сопутствует этому. Повесьте созданный коллаж на видном месте, и пусть он вам постоянно напоминает о Награде, которую вы непременно получите в будущем за все пережитые трудности сегодня.

декабрь 2003