Встретиться со своими страхами
Каждый из нас имеет заветный набор мега планов – у всех он разный, но объединяет его одно – на взгляд большинства (к которому в период уныния примыкаем и мы сами), эти планы недостижимы. Ну вот недостижимы и все.
Слишком много надо поменять в себе, своем окружении, своей жизни. Слишком решительные шаги для этого потребуется. Слишком много волнений, сомнений и перемен. Всего слишком.
Однако с каждым годом жизнь все сильнее подталкивает нас к окончательному выбору: или сейчас или никогда. Все чаще она заставляет нас принять факт, что надо или начинать активно действовать в выбранном направлении, или отказаться от мечты навсегда. Времени на раздумья и лень больше нет.
И вот в какой-то момент мы решаемся. Кажется, нет такой силы, которая смогла бы сопротивляться нашему порыву, нашей энергии и напору. Нам нужны перемены прямо сейчас. Ведь мы совершили, наконец, решающие шаги.
Только почему то оказывается, что новая реальность не столь уж и безмятежна, и перед нами стоит новое препятствие, новый вызов, который надо или принять или отказаться от борьбы. Но мы ведь уже столько сделали! Неужели каждый раз, когда мы будем брать новую высоту на пути к цели, перед нами будет еще вырастать еще большая гора? И не окажется ли, что очередное препятствие мы просто не сможем взять?
Не станут ли эти годы борьбы временем, выброшенным на ветер? Не останемся ли мы у разбитого корыта в итоге?
Уверена, каждый из нас переживал тяжелые периоды подобных раздумий. Как правило они возникают тогда, когда нам и без того тяжело, когда нам как никогда нужна живительная капля оптимизма, а не удушающая гиря сомнений.
Нельзя бесконечно закрывать глаза на то что гложет нас изнутри, надо хоть раз открыто посмотреть в лицо собственным страхам, признать и прочувствовать возможность поражения.
Да-да. Только оттолкнувшись от дна можно воспарить к небесам. Выберите время, когда вам никто не будет мешать, и встретьтесь со своими сомнениями.
Возьмите лист бумаги и выпишите все свои опасения. Все до одного. А теперь представьте, что это произошло. Все сразу. В одночасье, как в худших кошмарах.
Побудьте несколько минут наедине с этим чувством. Примите его. То что вы боялись – свершилось.
Но ведь вы – живы. Живы ваши близкие. Остались друзья. Остались способности и таланты. Осталась воля. И осталось мужество.
Составьте свой список того, что останется с вами несмотря ни на что. То хорошее, светлое и надежное, что поможет вам выжить в самый страшный час.
Теперь вы знаете, что даже при самом худшем раскладе, вы сможете выстоять, потому что у вас так много всего осталось. Теперь вы знаете, что у вас всегда под ногами будет надежная опора. А значит, вы можете сделать еще одну – еще тысячу попыток, если потребуется.
Вы достигли дна – пора подниматься к свету.
Теперь спокойно и рассудительно составьте план действий по выходу из кризиса. Что вы сделаете в первую очередь. Какие шаги помогут вам как можно быстрее вернуться к первоначальному уровню, и каких ошибок вы теперь точно избежите.
Чем более детальным будет ваш план по выходу из кризиса, тем более уверено вы почувствуете себя. Тем более радужной предстанет перед вами нынешняя ситуация, и тем более очевидными станут предстоящие шаги на пути к цели.
В конце концов – не так уж и грандиозны эти цели для человека, который знает, как вытащить себя из самого тяжелого кризиса.
20 Окт 2008 в 8:12
Ну, не знаю, такие ли уж недостижимые планы во взглядах большинства? Материальное положение, как правило. Потому что творческие успехи сложно измерить и сравнить.
Если я хочу разработать качественно новый искусственный интеллект, что мне может в этом помешать, кроме объективной реальности?
Для меня загадка, почему не пугают трудности в виде формул, зато пугают трудности в виде людей?
20 Окт 2008 в 17:17
Сейчас самое время садиться за стол, доставать карандаш и лист бумаги и все стараться продумать и записать, что делать с долгами, откуда ждать дополнительных доходов, как уменьшить расходы…
А все из-за непродуманых кредитов
21 Окт 2008 в 18:07
Я на своих тренингах рекомендую бумаги со страхами сжигать. И мы их сжигаем, и смотрим как они горят, как превращаются в пепел. И после этого легче составлять новые планы
25 Окт 2008 в 15:03
Здорово. Очень мотивационная статья.
Все получится
25 Окт 2008 в 16:33
Метод с бумагой, это понятно, но как побороть страх в самом процессе?
26 Окт 2008 в 2:25
Автор, статья хорошая, но 5-ку не поставлю, лишь 4-. Есть пара замечаний:
- походу, автор не представляет и не подозревает о философии смеха, а также о возможности относиться к абсолютно всему безоценочно, не деля на черное/белое, плохое/хорошее, тяжелое/легкое, светлое/темное; а между тем, эти 2 жизненные стратегии(абс. не взаимоисключ-е, а дополняющие) смею утверждать, самые выигрышные; проверить можно лишь попробовав на зуб;
- 7-й абзац: оптимизм нужен не только в тяжелые времена(хотя в них м.б. особенно), он необходим, чтобы эти времена не настали, чтобы не требовалось само определение тяжелых времен…последнюю фразу не я писал! мистика какая-то…Так вот про оптимизм-умение смеяться в любых ситуациях, необусловленно, а главное, практика этого умения, позволяет не просто накопить оптимизм, а заразиться им, прооптимизмиться насквозь. Тогда и исчезают тяжелые времена-просто они, времена, становятся ни тяжелые и ни легкие, а такие, как они есть. А это здорово!
- выписывать сомнения, страхи, а затем сжигать листок-способ хорош…был когда-то для меня, пока не познакомился и не освоил технику “внутреннего смеха”(ТВС). Фокус в том, что выписывание-сжигание работает только для страхов-сомнений. Попробуйте используйте ее например, если у вас заболело в боку, или еще где-то. ТВС-универсальна, как это ни настораживает. Проверял на себе специально даже на этой неделе много раз-работает шикарно-хоть зубная боль, хоть глаза на лоб от сидения за монитором-шикарно нейтрализует даже такие физического плана вещи, а не то, что страхи-сомнения. И главное-эти самые страхи-сомнения – порождение мосха, разве не так? И при условии, что мосх доминирует. А доминирует он лишь при условии, что живешь как во сне, спишь наяву. Стоит начать практиковать осознанность, либо хоть раз настроиться и “услышать” “шелест утренних звезд”(прислушаться к ощущениям, интуиции), и постараться доверить этому – все, мосх ставится на свое место. И все-страхи-сомнения забывают дорогу.
Примерно так. Сорри за много букаф.
30 Окт 2008 в 13:28
Помойму у каждого человека есть свои страхи, просто большинство не хотят в этом признаваться, можно назвать это эпидемией.
31 Окт 2008 в 23:21
Действительно, хотя я никогда так и не делал, но мне кажется логичным завершить это упражнение актом сожжения листов с опасениями.
02 Ноя 2008 в 6:47
Спасибо, мне кажется, мне ваша статья помогла преодолеть некоторые страхи…я прада представил себе что будет, если это случиться и понял, что я выкарабкаюсь.
03 Дек 2008 в 21:59
Не сталкивался раньше с подобной методикой (представить самый ужасный сценарий и принять его)… А ведь такой подход, пожалуй, действительно многим может открыть второе дыхание.
Меня вот иногда сдерживает некоторое чувство – страх потерять что-то уже обретенное (знаете, как страх забыть то, что учил и запоминал). А это мешает – сильно мешает двигаться дальше. А после подобного упражнения уверен появится мотивация и поймешь многое.
Спасибо!